להבין את הכעס
זה יכול לקרות תוך רגע. אנחנו מנהלים שיחה ופתאום, או לא כל כך פתאום, בן זוגנו אומר משהו שמדליק את הפתיל הפנימי שלנו. מדהים עד כמה המוח שלנו יעיל בגיוס תגובת "הילחם או ברח", מה שמוביל כמובן לנסיגה, או מעורבות מלאה, או תחושת קפאון.
כמובן, אנו חושבים שמשהו לא בסדר במוח של בן זוגנו, לא במוח שלנו. זכרו את קו המחשבה הזה. גרסת הקרב נותנת קול לתגובתנו האמיצה עם וריאציות על "איך אתה יכול לחשוב על זה?" ו"מה לא בסדר איתך?" לגרסת הנסיגה יש אותן מחשבות פנימיות אך היא מתנגנת בשתיקה. הגרסה הקפואה נחשבת כתגובה קהה.
אמנם זה נורמלי שזוגות בריאים יכעסו, יביעו שליליות ויגיבו בשלילה, אך גרסאות מסוימות של כעס הן הרסניות, ואילו גרסאות אחרות הן למעשה קונסטרוקטיביות.
הכעס הוא לא תמיד רגש משני לסיבה בסיסית אחרת. ישנם מקרים בהם הכעס הוא תגובה מובנת ומתאימה. תגובות על עוול או תמיכה בשוויון או בהגינות דורשות כעס כדי לגייס צעדים לפעולה ולשינוי.
בניגוד לכעס שנוצר על ידי תסכולים יומיומיים נפוצים המובילים לעצבנות בין בני זוג ולשליליות ניתנת לניהול בין בני זוג (זה נורמלי), אני מתכוון להבזק מיידי והרסני של כעס (או פגיעה) המהווה את תגובתנו לשותף שלנו ומתגלה מול היכולת שלנו להפעיל את הבלמים. מסננים רגילים ושיפוט טוב יותר תופסים מקום אחורי לתגובה זועמת.
אולי הבעיה היא מה שקורה במוח שלנו, לא במוח של בן הזוג שלנו
אז מה קורה במוחנו כאשר ישנה תגובה כועסת חזקה המעוררת יצירת חוסר יכולת יוצאת דופן לתקשר? זה קשור למערכת העצבים הסימפתטית המופעלת על ידי מבנים קטנים בצורת שקד באמצע המוח שלנו הנקראת האמיגדלה. היא קשורה לתפקודי הזיכרון במוח שלנו, שולחת אותות של איומים, ומכבה אזעקה שמפעילה בתורה נוירוטרנסמיטורים (קטכולאמינים) המגבירים את קצב הלב, זרימת הדם, לחץ הדם והנשימה. תהליך זה מפעיל נוירוטרנסמיטורים והורמונים אחרים, כמו אדרנלין או נוראדרנלין המגבירים עוד יותר את הפיזיולוגיה המקיימת את הכעס ומצב הכוננות המוגברת. מערך התגובות המורכב הזה מכונה "הצפה".
הצפה כרונית משויכת לתוצאות גרועות ביחסים
חשוב לציין שכאשר בני זוג מוצפים, התגובות הן אינטנסיביות, מגיעות במהירות ואינן רצוניות. המשמעות היא שהאמיגדלה מפעילה את ההצגה וקליפת המוח הקדם חזיתית – החלק במוח הקשור לשיפוט ושליטה בדחפים – מנותק זמנית ואינו זמין. זה הופך לעניין הישרדותי, למרות שאולי איננו מודעים למה בעצם הוא הופעל ומהם הגורמים הבסיסיים.
למידע נוסף היכנסו לאתר של באניבו – חנות סקס.
